50Min Run, Every 5mins -ve split

1. 7’01”
2. 6’40”
3. 6’28”
4. 6’25”
5. 6’07”
6. 6’08”
7. 5’50”
8. 5’55”
9. 5’43”
10. 5’28”

Distance 8.15KM
Avg Pace 6’09”
Avg HR 141 BPM