Snatch
60%x2 @31KG
70%x2 @36KG
80%x1 @42KG
85%x1 @44KG
90%x1 @47KG
85%x1x3 @44KG

Clean & Jerk
60%x2+1 @42KG
70%x2+1 @49KG
80%x1+1 @56KG
85%x1+1 @60KG
90%x1+1 @63KG
85%x1+1×3 @60KG

Back Squat
60%x2 @56KG
70%x2 @65KG
80%x2 @75KG
85%x2 @80KG
90%x2 @84KG
85%x2x3 @80KG

Snatch High-Pull – 85% (of sn) x 3 x 4 @45KG

3 Rounds:
30 Second Jefferson Curl @15KG
10 Leg Raises